BチームからAチームに上がれない、サッカーが楽しくない、自分は誰にも頼られることなく、自分に自信を無くし1人で悩みを抱えてる私立高校サッカー部必見！！ チームの頼られる存在になれるプロジェクト
12
試合前の準備は何よりも大切！！
あー今日も試合かー
だるいなー
あなたは考えたことがありますか？
そのマイナス思考が
自分のプレーに大きく
及びます。
マイナス思考で
サッカーするのって
楽しくなくないですか？
サッカーは楽しむものですよ！！
プラス思考で
サッカーを楽しむことにより
サッカーの上達
人間性成長
に繋がります。
では、試合前どんな準備をすれば
試合前のモチベーションアップや
その日の試合での良いパフォーマンスに
繋がるか紹介します。
まず
1.マイナス思考でプラス思考で
物事を考える
2.音楽を聴く
3.試合前のイメージトレーニング
4.早寝早起き
5.朝の散歩
ではどうやって？
簡単です。
音楽を聴く時には
自分の好きな曲、
モチベーションが上がる曲を聞き
自分の世界に入ることです！！
試合会場へのバスの移動時間
もしくは電車の移動時間
モチベーションを上げましょう。
そしてそのモチベーションが上がったら
前の記事でも紹介したように
イメージトレーニングです！！
寝る前のイメージトレーニングも
大切ですが、
試合前のイメージトレーニングも
非常に重要です！！
今日の試合の自分のいいプレーや
こーきたらこーゆうプレーをすると
ビジョンを作ることです。
次に、早寝早起き
試合の前日は
しっかり体を休ませてください
夜更かししてしまうと
次の試合が体が
重くなりやすく
いいパフォーマンスができません。
そして朝起きたら
家の周りなどで
散歩することです。
散歩の時にも
イメージトレーニングを
することいいですよ。
この5つ、自分は
試合前に必ず行っていました。
これを行ってからは
試合へのパフォーマンス
上がった気がしました。
あなたも試してください！！
最後に
サッカーを楽しみましょう！！
以上です！
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11.
サッカーノートを
書くことによって
自分の為になる。
まず、サッカーノートとは何か。
サッカー上達に向けた、目標、意気込み
練習メニュー、その他気づいたことを
書き込んでいくためのノートです。
自分がこれから伝えるのは
サッカーノートを書け！
では全くありません。
人にやれって言われたら
だるいな〜
こんな意味ない
的なマイナスな発言しか出ないでしょう。
例に、
監督にサッカーノートを
書けって言われたら
三日坊主なりません？
自分は実際なったことあります。
しかし、自分が変わりたい
意識改革すれば
必ず3年間続けられます！！
そもそも
サッカーノートをどうやって
書くか。
書き方わからない人のために
紹介します！！
まずは、
目標設定を決める。
例を挙げると
全国大会出場
日本一を取る
などが多いでしょう
それも１つですが
小さな目標
から立てましょう！！
例えば、
BチームからAチームにあがる
チームに頼られる存在になる
小さな目標を設定して
それを達成して、
次、また目標設定を
定めることにより
自分自身成長してるな
と感じます！！
次に、その日の練習の
自分の良かったところ
悪かった所を
箇条書き
で書くことです！
文章ではなく、箇条書き
することにより
ひとつひとつ見つめ直すことが
できます。
良かったところは
もっと伸ばそう
悪かった所は
明日から練習では
そこを直し、
どう良くなるか
考えますよね。
最後にその日の練習の
感想や明日からの
意気込みを書くことです。
自分が感想でよく書いてたことは、
その日のチームの雰囲気や
練習方法のアイディア
などを書いていました。
意気込みなどでは
目標の為に
明日どうしたら
その目標を達成できるか
などを書いていました。
色々と紹介しましたが、
何より大事なのは
サッカーノートは人のためでもなく
監督のためでもなく
自分のため
自分が上手くなりたい、
チームに頼られる存在に
なりたいと思えば
3年間続けられます！！
明日からでも書けます。
意識改革することです。
以上で終わります。
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10.
サッカーは基礎
地道に練習ほど
近道への道
「止める 蹴る」
この２つ簡単じゃん
止めて蹴るだけじゃん
て思った人？
確かに簡単そうで
難しいんですよ。
止める蹴るの重要さ
知ってますか？
試合中止める場所や置き場所が
悪くて相手にボールを取られた
経験はありませんか？
止める蹴るは
サッカーの
基礎中基礎ですよね
なぜ、そんなに重要かというと
練習の基礎や
パスアンドゴーなどで
止めて蹴るやりますよね？
何か意識していますな？
ボールの置き場所
相手への思いやりのパス
ここが２つが重要なんです
特にボールの置く位置は
自分は本当に意識して
練習しています
試合中シュートを打つ時など
止める位置がよかったら
素晴らしいシュート打てます
逆サイドに展開する時など
ボールを置く位置が良かったら
すぐに逆サイドチェンジです
川崎フロンターレという
j1のチーム分かりますか？
今最も最強と言われる
チームですら
プロですら
止める蹴るの練習や
自主練をしてるのです。
どんだけ大事だけ伝わりました？
ではどうやってやるか
例えば
壁当てや仲間との
5メートルくらいの距離で
パススピードは早く
そして置く位置を意識して
より相手にパスを
いいリズムで出せるか。
特にパススピードは
優しいパスじゃなく
わざと強く、早く
相手のレベルアップのために
行うことが
上達への近道です。
今すぐにでも練習できます。
朝練の前や
夜練の練習の前
家の駐車場
どこでも止める蹴るの練習は
できますよ！！
意識を変えるだけです。
どんだけ上手くなりたいかなんです。
自分が本当に上手くなりたいと
思えば
今すぐにでも行動できます。
周りとの差を広げて
チームの中心人物に
なってください
止める蹴るで全ての
サッカーの技術が変わり
サッカーが楽しい！！
と思えます。
今日は以上です。
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9.
感謝しながら
サッカーをすることで
自分が強くなる。成長できる。
あなたがサッカーをできることは
誰のおかげですか？
部費やスパイクなど
誰が払ってくれてますか？
間違えなく誰でも答えれるでしょう。
親ですよね。
なぜ、自分がこのことを伝えかというと
サッカーできることに
当たり前じゃないと思わないで
ほしいんです
当たり前じゃないんですよ
好きなことができるって幸せですよね
自分は
中学校は家の近くの
地元の強豪に進学しました。
運が良く、家の近くに
強豪の中学校がありました笑
高校は家から往復1時間は
かかる遠いとこに進学しました。
近くに全国出場の
強豪の常連高はありましたが
自分は常連高じゃなく
わざわざ遠い強豪校に
行きました。
なぜ、近くの常連高を
選んだ理由として
中学校の頃
親に
常連高を倒して
全国いきたい
と言って
家から往復1時間かかる
高校に進学させてもらいました。
今でも覚えています。
ありがとう
絶対全国いく
と親と約束して
自分に誓いました。
最後の選手権の県予選では
常連高に
惜しくも負けて、
親を晴れ舞台の
全国連れて行けなかったけど
後悔していません。
その感謝の気持ちを
3年間持ち続けたことで
自分は大きく成長し
強くなれた気がしました。
どうやって感謝しながらと
思いましたか？
毎日3年間
練習前や寝る前でもいいです。
1日1回
「今日もサッカーさせてくれて
ありがとう」
と心の中でも思うんです。
それだけ？
と思いました？
それだけです。
こんな小さなことでも
自分の人間性
大きく成長し
強くなれます！！
いますぐにでもできますよね？
サッカーができてることは
当たり前じゃない
これを心に留めて
親、周りの人、監督、コーチ
マネージャー
仲間に感謝して
今日もサッカーを楽しみましょう！！
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8.
雰囲気作りの大切さ
プラスマイナス発言の違いで
チームが強くなる！？
あなたは
試合中に
自分の仲間がミスをしたら
どう声かけをしてますか？
ちゃんとやれ
ミスばっかすんなよ
こういうマイナス発言してる人
いませんか？
マイナス発言をすれば
するほど
仲間はミスします。
自分も言われたことがあり、
「ミスしすぎだろ！」
と仲間に強く言われたことがあります。
その日の試合は
ミスをしたら
怒られる
また言われる
など
どんどん自分を追い込んで
しまうだけですよ？
焦りや葛藤などが起こり
自分のプレー
いいプレーはできません。
逆にプラス発言をしてみたら？
言葉を変えるだけです。
どんまい！
次切り替えてこ！
大丈夫！！
など
仲間が良いプレーできるように
プラス発言をしていくのです。
そしたら仲間も
次はやろう
自分ならできる
など
プラス思考に持っていき
良いプレーができるのでは？
自分はキャプテンをしていて
1番心がけていたのは
その点です。
後輩などがミスしたら
先輩はイライラしますよね。
自分の同級生が後輩に
強く言ってた時には、
自分なら同級生に注意します。
なぜならチームの雰囲気が
悪くならない為です。
そしてチームの為に
仲間には
マイナスではなく
プラスな声かけを
心がけていました！！
そうするだけでチームがまとまり
試合にも勝てます。
自分達高校は、
県ベスト3位という結果ですが
チームのまとまりでは
県1位と心の底から
自慢できます。
マイナス発言ばっかして
仲間を追い込んで
楽しくなくないですか？
サッカーは楽しむもんしょ！！
プラスにチームの為に
いい雰囲気作りで
試合中は仲間がミスしても
みんなでカバーできるチームが
自分は強いと思うし、
結果が出ると思います！
今すぐにでもできると思います。
チームが強くなる為に
あなたから発信
していきましょう。
明日から始めてください。
チームは1人の為に
みんなは1人の為に
まさにこの事です！！
以上です。
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7.
学校生活を見直せば
サッカー生活にいい影響が起こる！？
どうゆうことだ？
と思ったあなた！！
サッカーをする前に
学校生活の
授業では適当に授業を受けて
テストでは勉強せずに
学校生活を送っていませんか？
勉強しなくても
サッカー上手ければ
それで良いじゃん
授業だるいし寝とこう
そう思ってる人はいるでしょう。
自分の高校の恩師はこう言っていました。
「サッカーだけやれば良いんじゃない
勉強を疎かにするな」
耳にタコができるほど聞かされました。
しかし、それを聞いて心がグッときました。
そして全て変えました。
自分が変わろうと思ったから。
中学校では
サッカーだけやって
勉強やってこなかった自分です。
何が変わったかというと、
例えば
朝練は中学校と高校と毎朝7時から
ありました。
眠たいですよね。
そうです。
中学校の頃は授業中寝て、
適当に授業受けていたんです。
しかし、
変わろうと思った自分は
眠たいと思ったら
授業中、先生にトイレで
顔洗っていいですか？など
友達にビンタなどはしてもらい
意地でも寝ないで
授業を真剣に受けていました！！
テストなどの期間では
中学校では、1日前しか
テスト期間の前に
勉強しなかった自分が、
毎日コツコツ予習復習など
部活が終わって
30分毎日行こなうことを徹底してました。
そして、サッカーと勉学の
両立ができました。
それを顧問に認められて
自分は高校の頃は、
キャプテン
大きい立場まで任されました。
学校生活を見直して
自分が変わろうと思えば、
サッカー生活にも
良い影響が起こります。
では、どうやって変われば良いか？
簡単です。
自分が変わろうと思えば
誰でも変われます！！
勉強が大っ嫌いな僕でも
変われました。
あなたもできます。
明日からでも。
まずは、自分のことをよく考えて
あれがだめだな
だけどこの部分はいいな
と自己分析して
良いところはもっと伸ばし
悪いところ良い方向に
変えましょう！！
BチームからAチームに上がれない、サッカーが楽しくない、自分は誰にも頼られることなく、自分に自信を無くし1人で悩みを抱えてる私立高校サッカー部必見！！ チームの頼られる存在になれるプロジェクト
6.
個の力をあげるために
決定力をあげたら
チームのエースになれる！？
点を取った瞬間
いわゆる
チームに貢献した！
って思える瞬間ですよね！？
分かりません？
自分は点決めたら
モチベーションが上がり
試合が楽しくなります！！
シュートって適当に打てば
ワンチャン入るだろ〜
決定力なんか必要ない
適当に打てば良い
って思ってる方
違うんです
「決定力をつければ確実に
ゴールが決めることができる」
これなんです！！
自分は中学校時代は、FWをやっていました。
点を取るポジション、
いわゆるチームのエース的な存在ですよね
でも当時の自分は、
決定力がない
ゴール前でも外してしまう
点を決めても適当打ったら入った
ワンチャンシュート、
マグレのシュート
決定力がない頃はそんなFWでした
自分には何が足りない？
と考えて、考えた結果
「決定力をつけよう」
まず、決定力とは何か？
人それぞれ考え方はあるんですが、
自分はこう監督から学びました。
「得点チャンスの数に対して
どれだけのゴールを決めれれるか（確率）」
当時の自分は、その言葉を聞いた時
すぐに行動にうつしました。
どうやったら決定力が上がるか？と考えて
自主練でキーパーとの一対一や
シュート練習など様々な練習をしたが
その練習方法では
他のFWの人と変わらないと思い
それでは決定力は上がらないと思いました
頭で考えたのです。
どうすればより
相手ゴールの近くで
ボールを貰えるか
どうすれば相手のプレッシャーを受けない位置で
ボールを貰えるか
この２つの考えた方は
決定力を上げるために
とても重要な考えた方です！！
この２つを意識して、
決定力がないと悩んでいた
自分とその考えをもった自分は
全然違いました。
この２つを意識することで
得点が量産することができました！！
リーグ戦では上位の得点ランキング
公式戦の大会でもチームに勝利を
もたらすゴールなど
チームに頼れる存在なりました。
あなたも今決定力に悩んだり、
点取ることが難しいと思った
あなた！！
この２つを意識してください
変わります。
決定力をつけて相手に
恐れられるFWになり
チームにエース
になりましょう！
