BチームからAチームに上がれない、サッカーが楽しくない、自分は誰にも頼られることなく、自分に自信を無くし1人で悩みを抱えてる私立高校サッカー部必見！！ チームの頼られる存在になれるプロジェクト
15.
90分間体力をつけ
ハードワークをして
チームに貢献しよう！！
走るのだるいな
あいつに任せよう
守備だるい
こんなこと思ったこと
ありませんか？
正直いいます。
自分も思ったことあります笑
しかし、
チームな為に走ること
ハードワークすることは
とてもサッカーにおいて
大切なことです！！
では、どうやって
体力、90分間ハードワーク
走力をつけたら
いいのかなというと
練習方法としては
とにかく走り
体力をつけるなどが
ありますが、
1番継続ができるのは
ローパワートレーニングです！！
ローパワートレーニングとは
何か？
「乳酸がたまらないくらいの
強度で長く運動することで
持久力を鍛える」
これをトレーニング方法を
知ったのは、
高校の頃の情熱大陸の
遠藤保仁選手のTVを
見たことです。
見た時には、
ほんとにやる気あんのかと
思うくらい
チンタラ走るんですよ笑
練習終わりや
試合終わりの
30分だけでいいです。
30分ジョッギング
するだけでいいんです。
しかし、毎日継続することです！！
本当にそれで持久力
上がるんか！？
と思った人。
これやってみてください！！
実際、自分は
ローパワートレーニングを
知った次の日行って
毎日30分続けようと
意識を変えたことで
ジョッギングだけなんで
毎日継続できました。
ローパワートレーニングを行って
確かに持久力が上がりました！！
90分間のハードワークがつき、
攻撃だけじゃなく
守備へのハードワークが
変わっていき
チームに貢献できました！！
騙されたと思って
試して下さい。
本当に変わります！！
10分間でもいいです
そっから慣れて
20分、30分と
時間を増やしていき
毎日継続してください！！
大丈夫です。
あなたならできます！
